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　　李可馨在消化着叶辰刚刚传授的技巧。

　　看着她的动作差不多可以了。

　　叶辰就回到学校操场。

　　继续自己的训练。

　　在前世。

　　以伸髋肌群和踝屈肌群为驱动力的用力模式是世界短跑训练的重点。

　　力量和爆发力训练是世界精英短跑运动员训练计划安排的重要部分。

　　所以单纯的埋头跑步对于成绩提升来说，还是极为有限。

　　腿部的力量训练也是重中之重。

　　系统只有在跑步的情况下有奖励，但是日常这些力量和爆发力训练也要搭配着来做，完全依赖系统，成绩提升的速度叶辰感到并不是很满足。

　　一直到下午操场人多了起来，女子百米短跑已经开始预热了。

　　叶辰依靠强大的耐力属性，做了十几组的无氧训练，也只是微微喘气。

　　一点点累的感觉。

　　是普通人两倍的训练量。

　　中途加了一次餐，全都是高蛋白和优质碳水。

　　叶辰的耐力属性够，身体的素质目前还没有达到可以承受这种训练量的水平。

　　要多多进食。

　　让身体变得强壮起来。

　　这几天叶辰规律训练，也只是涨了一斤。

　　单纯看外表，没有什么变化。

　　还是给人一种消瘦的感觉。

　　叶辰看着操场上的人群，再看看时间。

　　差不多要开始比赛了。

　　女子短跑的热度比男子短跑的热度低了很多。

　　不过，运动会各个班级都有人参加。

　　每个班级都有专门安排鼓励加油的人。

　　不至于太萧条。

　　还有一些像叶辰这样来看美女跑步的……

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　　预赛分配结果现在已经出来了。

　　跟男生的小组分配一样，也是分成三个小组。

　　李可馨被分配在了第三组。

　　叶辰坐在观众席上。

　　看到了从校外往操场赶的李可馨，挥了挥手。

　　此时人多，李可馨假装没有看到叶辰的手势，害羞地跑开了。

　　学校里面女生体育生的整体成绩实力不如男生。

　　叶辰连续看了两场预赛。

　　发现女生的头部实力还是挺强劲的。

　　李可馨的实力可能连决赛都进不去。

　　第一组甚至有一个跑进了12秒50。

　　超出体育统考满分的成绩。

　　第一组的前三名，第二组的前二名，都是进入13秒的选手。

　　第二组的第三名，刚刚卡在13秒这个位置。

　　这么看来，李可馨有点危险。

　　李可馨要么跑到第三组的前两名，要么在第三名的情况，破13秒。

　　“请参加第三组预赛的选手上跑道。”

　　裁判看到时间差不多了，喊道。

　　叶辰在操场上扫视着，找到李可馨的身影。

　　感受到叶辰的目光，李可馨有点紧张。

　　至少要进入决赛，叶辰这两天教了我这么多……

　　绝对可以的！

　　“高三一班李可馨，加油——”

　　“可馨加油！”

　　“跑进决赛，可馨集美冲啊！”

　　“稳住心态，不要紧张，高三一班的姐妹在你身后！”

　　听到高三一班的同学给李可馨喊着加油。

　　叶辰此时也站了起来。

　　深吸一口气。

　　用力地喊了出来。

　　“高三一班，李可馨，加油！你的实力可以进决赛，放心跑！”

　　话落。

　　叶辰向着李可馨的方向挥了挥手。

　　引得身边的人频频回头。

　　“叶辰认识李可馨吗？”

　　“叶辰这个大红人还知道他的实力，难道他们两个有不可告人的小秘密？”

　　“很有可能啊，但是叶辰好像跟一个女生平常很亲密。”

　　“只是亲密，又不是女朋友，就算是女朋友，谁允许只有一个女朋友……”

　　“很有可能啊，听说练体育的雄性激素分泌旺盛，很多沉淀哥同时有好几个女朋友。”

　　“楼上细嗦，是哪些沉淀哥。”

　　”李可馨好像实力没有很强啊。”

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　　叶辰的声音传进李可馨的耳朵里面，让她的肾上腺素不断飙升。

　　在这么多人情况下帮我加油……

　　有些感动，有些刺激。

　　身体有些微微颤抖，是兴奋。

　　“各就各位！”

　　“预备！”

　　“嘭！”

　　早就在起跑器上蓄势待发的李可馨，听到声音，冲了出去。

　　好险，差点抢跑。

　　在观众席上的叶辰不禁为他捏了一把汗。

　　因为叶辰传授的起跑技巧，李可馨的起跑压了所有人一筹。

　　不过。

　　短跑实力不是在一朝一夕可以提升的。

　　随着时间的增加。

　　李可馨后续有些疲软。

　　尽管被另外两个人反超。

　　可是对于李可馨来说，此时的跑步速度也比平常快了。

　　不知道为什么，这次的跑步感觉比往常轻松了很多。

　　是因为叶辰的鼓励，还是因为叶辰的指导？

　　吗的，怎么自己满脑子都是叶辰，可恶啊。

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　　李可馨一直咬牙保持着第三的位置。

　　这场的第一。

　　比第一组的冠军速度还快。

　　李可馨，你可要挺住啊。

　　学校里面女生的顶尖实力，有点猛啊。

　　不过后面出现了断层，大概率是13秒多，甚至是14秒多。

　　短跑的好苗子还是少数。

　　叶辰暗暗道。

　　最后20米！

　　李可馨迈着大长腿，加快步频。

　　与第二名的差距越来越近！

　　第一名冲线了。

　　“第一名，12秒47。欣月，你又进步了，恭喜。”

　　裁判看着自己手上的计时器，笑着对面前的女生说道。

　　任欣月。

　　叶辰也有些印象，学校里面女子短跑比赛经常拿冠军。

　　没有付百川在男子比赛的统治力。

　　却没有逊色很多。

　　李可馨的强敌。

　　不对。

　　应该短时间内超不过她。

　　未来的强敌。

　　可惜的是。

　　李可馨很接近第二名。

　　没有超过。

　　第二名抢先了一步。

　　“第二名，12秒90。”

　　看到第二名过线。

　　李可馨顾不得悲伤。

　　硬着头皮。

　　冲了上去。

　　“第三名，李可馨，12秒97。”

　　“刷新了你的个人最好成绩吧，恭喜。”

　　裁判盯着李可馨的脸，回想了一会，开口道。

　　跑进了13秒大关！

　　第一次！

　　叶辰的方法确实有用。

　　短短两天时间，只是改正了跑步姿势，就巨大提升！

　　决赛，我来啦！

　　“今年运动会，男子百米短跑出了个黑马，叶辰。女子百米短跑竟然也出了个黑马，李可馨。”

　　“李可馨好像很努力，但是我记得没有什么天赋，居然也进了13秒。”

　　“叶辰赛前还给他加油了，太巧了，我嗅到了猫腻的味道，有没有懂王说一下是什么情况。”

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